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企业级别：普通会员第8年
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所在地：江苏省 无锡市
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联系人：陈先生
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手机：13812292795
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供应信息
气功练功注意事项
信息类别：
养生保健
价格： 3000 元/套
信息标签：
保健养身,强身健体,养生祛病
点击量： 1 次
物流：江苏省 无锡市
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联系人： 陈先生
信息编号：
110641352
发布者IP： 223.104.145.9
最近更新： 2019-01-08
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气功练功首先,要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功,较好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方;在室内练功,也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些,有利于较快入静。气功练功,但无论室内室外,都不宜让风直接吹在身上,尤其要避免吹在后颈部分。其次,功前要摆脱烦恼,心情愉快。在上功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动,以保证练功时全身肌肉放松、心情平静,有益于调整呼吸和意守入静。气功练功,作功前要宽衣松带,以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式,应脱掉外衣,安卧床上。练功之前还要排除大小便。
气功练功,还要注意练功的次数和时间。初学者每天宜练一次,练习10~15分钟即可;练功熟练者,可增加一次练功时间,每次延长到20~30分钟。在疗养院或在家中休养者,也可以每天练功3~4次。在练功期间,生活要有规律,饮食上可适当增加营养,去掉烟酒嗜好,同时,要注意避免七情干扰,保持情绪稳定。练功完毕后,不要匆忙站起,应该先用两手擦面,轻轻揉揉两眼,然后再缓缓起立,活动活动四肢。但要注意的是在饥饿和饱食之后,都不宜练功;发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时,均应暂停练功。
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